অসমীয়া   বাংলা   बोड़ो   डोगरी   ગુજરાતી   ಕನ್ನಡ   كأشُر   कोंकणी   संथाली   মনিপুরি   नेपाली   ଓରିୟା   ਪੰਜਾਬੀ   संस्कृत   தமிழ்  తెలుగు   ردو

लवकर उठणे

लवकर उठणे

लवकर उठणे हा आरोग्याचा अगदी महत्त्वाचा नियम आहे. लवकर उठण्याने मलविसर्जन नियमित व्हायला मदत होते. व्यायामही सकाळी लवकरच करणे आवश्यक असते. लवकर उठण्यासाठी रात्री लवकर जेवणे व लवकर झोपणे आवश्यक आहे. आधुनिक वैद्यक शास्त्राने मानवी जीवनाच्या रात्रंदिन चक्राचा अभ्यास करून शरीराला स्वत:चे 'घडयाळ' असते असे सिध्द केले आहे. आयुर्वेदाने ते फार पूर्वीच सांगितले आहे. ज्यांना शक्य आहे त्यांनी हे दैनंदिन जीवनाचे घडयाळ सांभाळायला पाहिजे. या घडयाळानुसार मानवी शरीरात अनेक जैवरासायनिक चक्रे असतात.

 

लेखक : डॉ. श्याम अष्टेकर

(MBBS, MD community Medicine)

संदर्भ : आरोग्याविद्या

अंतिम सुधारित : 1/28/2020



© C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
English to Hindi Transliterate